Pilates

Was ist Pilates?
Was ist Pilates?
Pilates ist ein sanftes aber besonders effektives Ganzkörpertraining, 
das die Figur formt und strafft. Trainiert werden Kraft, Beweglichkeit, 
Koordination und Körperkontrolle. Eine spezielle Atemtechnik verhilft 
zu optimaler Konzentration und Entspannung. Dies lässt den 
Alltagsstress vergessen und erleichtert eine präzise Ausführung der 
Übungen.Der Focus liegt auf der Bauch-, Rücken- und besonders der 
Beckenbodenmuskulatur, deren Training oft vernachlässigt wird. 
Durch spezifische Dehn- und Kräftigungsübungen  der Tiefen- und 
Stützmuskulatur  wird der Rücken stark und der Bauch flach. 
Dadurch wird die Wirbelsäule aufgerichtet und die natürliche 
Ausrichtung des Skeletts wieder hergestellt, was die Körperhaltung 
stark verbessert und muskuläre Dysbalancen ausgleicht.
Ursprünglich für den Tanzsport konzipiert war Pilates lange ein 
Geheimtipp professioneller Tänzer und Schauspieler. 
Durch die kontinuierliche Weiterentwicklung und Anpassung an die 
moderne Sportmedizin hat sich Pilates heute fest im Breitensport 
sowie in Prävention und Rehabilitation etabliert.
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