Was ist Pilates?
Was ist Pilates?
Pilates ist ein sanftes aber besonders effektives Ganzkörpertraining,
das die Figur formt und strafft. Trainiert werden Kraft, Beweglichkeit,
Koordination und Körperkontrolle. Eine spezielle Atemtechnik verhilft
zu optimaler Konzentration und Entspannung. Dies lässt den
Alltagsstress vergessen und erleichtert eine präzise Ausführung der
Übungen.Der Focus liegt auf der Bauch-, Rücken- und besonders der
Beckenbodenmuskulatur, deren Training oft vernachlässigt wird.
Durch spezifische Dehn- und Kräftigungsübungen der Tiefen- und
Stützmuskulatur wird der Rücken stark und der Bauch flach.
Dadurch wird die Wirbelsäule aufgerichtet und die natürliche
Ausrichtung des Skeletts wieder hergestellt, was die Körperhaltung
stark verbessert und muskuläre Dysbalancen ausgleicht.
Ursprünglich für den Tanzsport konzipiert war Pilates lange ein
Geheimtipp professioneller Tänzer und Schauspieler.
Durch die kontinuierliche Weiterentwicklung und Anpassung an die
moderne Sportmedizin hat sich Pilates heute fest im Breitensport
sowie in Prävention und Rehabilitation etabliert.